Zdravý jídelníček podle lékařů přírodní medicíny – to je především plnohodnotná výživa

Lidé často hledají, jak se zdravě stravovat. Mnozí si často myslí, že jí zdravě. Říkají např.:

  • Mám zdravou výživu ze zahrádky… 
  • Jím hodně ovoce a zeleniny…
  • Jím Bio potraviny a nakupuji ve zdravé výživě…
  • Nejím konzervy a uzeniny
  • Stravuji se rozmanitě…

Všechno to jsou dobré kroky ke zdravé výživě.  Ale nestačí…

 Jak vypadá skutečně zdravý jídelníček? 
  1. Potraviny je třeba užívat co nejvíce čerstvé, málo průmyslově zpracované
  2. Ale nestačí jen nahodile (tj. podle chuti) konzumovat tyto tzv. zdravé potraviny.  Je třeba mít i důkladně propočítaný plán, kolik jednotlivých druhů potravin týdně je třeba zkonzumovat. Jen tak lze dosáhnout, že ve stravě budete mít dostatek všech potřebných živin. To však většinou nesplňují různé rádoby „zdravé jídelníčky“ na internetu
  3. Zdravý jídelníček musí v použitých potravinách nutně obsahovat dostatek všech 46 životně nenahraditelných  živin  (tzv. esenciálních – tělo si je neumí vyrobit a musí je přijmout v potravě). To je tzv. plnohodnotná výživa
  4. Význam těchto esenciálních živin pro fungování organismu je potvrzen mnoha Nobelovými cenami
  5. Takový zdravý jídelníček si většinou lidé nemohou sami sestavit (je potřeba mít znalosti, databáze potravin a patřičný software) 
  6. Pouze jídelníček, který splňuje zásady plnohodnotné výživy podle lékařů přírodní medicíny skutečně pomáhá zlepšit zdraví
  7. Takový zdravý jídelníček máme pro vás k dispozici