Kniha Co potřebujete znát na cestě k lepšímu zdraví – slovo autora

Vycházím z denní praxe

Ve denní praxi Centra řízené regenerace s.r.o. se setkávám s mnoha lidmi, kteří usilují o zlepšení zdravotního stavu. Tuší, že je to možné, ale nevědí přesně jak. Neexistuje jednotný „manuál“ k zdravotní údržbě člověka.

Lidé zhruba vědí, že je důležité jíst zdravě, pěstovat sport, chodit na pravidelné lékařské prohlídky. Přesto se jejich zdravotní stav s přibývajícími léty pomalu mění spíše k horšímu. Mnozí to přičítají stárnutí, ale platí to jen částečně. Stav organismu není ani tak o věku, ale spíše o zmíněném způsobu údržby.

Člověk se zdravotními problémy hledá i jiné cesty k lepšímu zdraví, než nabízí klasická medicína. Čte články na internetu, navštěvuje výstavy zdravého životního stylu, čte časopisy o zdraví, zkouší na sobě různé přírodní metody, navštěvuje léčitele, kupuje bylinky a různé přípravky. Postup je mnohdy chaotický a leckdy neúčinný.

U svých klientů vidím, že i když hodně čtou a mají relativně mnoho informací o zdraví, stále tápou v tom, jak lze skutečně organismus dobře regenerovat. Upínají se k jednotlivým dílčím regeneračním metodám, experimentují a dokonce se stává (i takoví k nám chodí), že si špatnými informacemi a nesprávným používáním různých přírodních metod své zdraví ještě zhoršují. V dobré paměti mám případ muže, který absolvoval přibližně měsíční hladovění bez lékařského dohledu jen na základě instrukcí na internetu a vážně si poškodil zdraví. Pak přišel k nám a žádal o radu a pomoc.

Jednotlivé dílčí regenerační metody mohou částečně pomoci. Ale skutečná péče o zdraví musí být komplexnější. To však většina lidí sama nezvládne. Mám pro to své zdůvodnění: 1/ lidé mají sice mnoho informací o zdraví, ale často je neumí účinně propojit, případně vyřadit ty nesprávné a zavádějící, 2/ naopak málo vědí přímo o tom, jak organismus funguje, jak svým jednáním a stravováním mohou organismu pomoci či uškodit.

Proto jsem se rozhodl, že napíši knihu, která by umožnila se zorientovat v hlavních oblastech údržby lidského zdraví.

Moje začátky

Sám se otázkami zdraví a výživy zabývám přibližně od roku 1990. Také jsem tápal. Upínal jsem se k různým metodám nebo způsobům stravování (vegetariánství, makrobiotika, bezlepková strava a další) v domnění, že je to ten pravý elixír mládí a zdraví. Dalo mi poměrně velkou práci prokousat se různou literaturou, vlastními zkušenostmi a průběžným vzděláváním pod vedením zkušených lékařů přírodní medicíny v zahraničí a nějak systematizovat znalosti o zdraví. Postupně jsem si začal uvědomovat, že na organismus lze působit a ovlivňovat jeho fungování přírodní cestou.

Asi před dvaceti lety jsem se začal zabývat hlouběji výživou a objevil jsem esenciální živiny. Vytvořil jsem počítačový program, který umí vypočítat, jaké živiny máme v jídle. Sbíral jsem informace k výživě, doplňkům stravy a bylinkám. I mezi různými přírodními přípravky, které lidé používají, jsou velké rozdíly v působení na organismus. Stále jsem tušil, že ve svém poznávání nejsem u konce.

Objevování metod lékařů západní přírodní medicíny

Přibližně v roce 1995 jsem si přečetl svou první knihu o léčebném hladovění, které jsem několikrát vyzkoušel. Získal jsem o této metodě maximum informací, které potvrzují její vysokou účinnost. Seznámil jsem se podrobně i s ruskou metodikou léčebného hladovění, kterou je možné absolvovat na specializovaných klinikách v Ruské federaci. Hledal jsem něco, co by mělo obdobné léčivé účinky, avšak bylo více dostupné zájemcům z České republiky. Věděl jsem, že v Německu existuje celá řada klinik založených na podobné metodě – léčebném půstu. S kolegyní jsme zjistili, že v Německu se tzv. Půst pro zdraví (Fasten für Gesunde) používá i jako regenerační metoda. Dozvěděli jsme se také, že tam dokonce existuje odborné vzdělávání, které se zaměřuje na tzv. vedoucího půstu (Fastenleiter). V roce 2013 jsme se stali prvními lékařsky certifikovanými českými trenéry Půstu pro zdravé a v jeho rámci i systému plnohodnotné výživy v České republice.

V průběhu studia, kdy jsme často cestovali do Německa, jsme na několika klinikách přírodní medicíny získali mnoho dalších zajímavých informací o práci lékařů přírodní medicíny, kteří používají i jiné přírodní metody. Začal jsem uvažovat komplexněji. Pochopil jsem, že pokud se chci něco více dozvědět o tom, jak lze dobře pečovat o své zdraví, je velice důležité studovat také zkušenosti zahraničních přírodních lékařů zaměřených na vyléčení podstaty zdravotních problémů. Tito lékaři v přírodní medicíně dosáhli na špičku a objevili zákonitosti, které běžná medicína nepoužívá.

Hlavní rozdíl spočívá v tom, že běžní lékaři (tzv. bílé medicíny) se soustřeďují hlavně na užívání různých léků, kdežto lékaři přírodní medicíny se spíše zajímají o to, jak lze činnost organismu zlepšit bez léků. To znamená odhalit, co organismu chybí, proč nefunguje a jak to napravit. To je také podstata ozdravování a regenerace, která mne nejvíce zajímala. Tady chci zdůraznit, že někdy je užívání léků nevyhnutelné, neboť cesta přírodní medicíny je zdlouhavější. Se zlepšováním zdravotního stavu a za spolupráce lékaře je možné snižování léků a postupně dojít až k jejich úplnému vysazení.

Kniha obsahuje systematické znalosti o údržbě lidského zdraví

Cílem této knihy je stát se jakousi učebnicí zdraví, jakýmsi slabikářem, který dává základní informace o zdraví a výživě a pomůže zorientovat se v záplavě nejrůznějších „zaručených rad“. Chci ukázat logické a přirozené možnosti udržování zdraví, prodlužování věku a ozdravování při zdravotních problémech. Troufnu si tvrdit, že podobnou knihu na českém trhu nenajdete.

V knize se především zabývám regeneračními metodami a regeneračními prvky, které má každý člověk snadno k dispozici a určitě pomáhají. Vysvětlím vám, proč tyto metody fungují, kdy je lze bezpečně použít. Ukážeme si také, že při léčbě chronických zdravotních problémů je třeba se zaměřit na více možných příčin. Pak lze zmírnit nebo se úplně zbavit i těch problémů, které bílá medicína zařazuje mezi neléčitelné. Tento „slabikář“ se vám bude hodit i v případě, když se v budoucnu objeví i další regenerační metody (nebo varianty), které zde zatím nejsou zmíněny. Ukazuje přirozenou a udržitelnou cestu ke zdraví, a sice že o zdraví musíme pečovat především my sami.

Přeji vám hodně zdaru při studiu této publikace. Doporučuji se čtením knihy nijak nespěchat, postupně si osvojit informace z jednotlivých kapitol. Je to svým způsobem i učebnice, která vám umožní si utřídit také ty znalosti o zdraví, které jste získali z jiných zdrojů.

OBSAH KNIHY

I. oddíl – Úvodní informace ke zlepšování zdraví
1. Proč vznikla tato kniha	strana 7
2. Co je a z čeho vychází řízená regenerace	strana 10
II. oddíl – Dostupné informace o udržování zdraví a jak nás ovlivňují
1. Proč lidem mnohdy nepomáhají stávající informace o zdraví a jak se v nich vyznat	strana 12
2. Jak mohou média ovlivnit veřejné mínění	strana 12
III. oddíl – Zákony regenerace organismu
1. Proč se můžeme regenerovat	strana 15
2. Zákon genetické informace – buňky mají vrozené programy pro své fungování	strana 15
3. Zákon homeostázy – udržování stálých podmínek v organismu	strana 20
4. Zákon výživy – lidský organismus potřebuje živiny	strana 23
5. Zákon zemědělství. Změny v organismu probíhají pomalu – přírodním tempem	strana 27
6. Zákon nekonečnosti poznání toho, jak přesně funguje organismus	strana 28
7. Zákon příčiny a následku v lidském organismu	strana 30
IV. oddíl – Základní směry v řízené regeneraci – tři přístupy přírodní medicíny k ozdravování (regeneraci)
V. oddíl – Výživa coby důležitá regenerační metoda – různé pohledy
1. Kouzla s výživou – úvodní článek o regenerační výživě	strana 36
2. Proč lidé nevěří, že výživa může léčit?	strana 39
3. Plnohodnotná výživa je vědecky podložená regenerační metoda	strana 43
4. Plnohodnotná výživa nemá přesné jídelníčky – revoluce ve zdravé výživě. Praktický příklad	strana 44
5. Jsou prodejny zdravé výživy a zdravé potraviny zárukou zdravé výživy?	strana 50
6. Diety a princip zpomalování metabolismu. Správné hubnutí	strana 52
7. Inzulin a glykemický index potravin	strana 57
8. Doporučené denní dávky živin a jak na ně nahlížet	strana 64
9. Maximální, optimální a toxické dávky živin	strana 68
10. Vitamín E – dva různé pohledy na jeho užitek a s tím spojené doporučené denní dávkování	strana 76
11. Zásoby živin v našem těle nám umožňují přežívat	strana 81
12. Doplňky stravy a jak na ně nahlížet	strana 89
12. A – Doplňky stravy podle obsahu účinných látek	strana 90
12. B – Doplňky stravy z hlediska původu surovin	strana 102
12. C – Doplňky stravy z hlediska jejich formy	strana 103
13. Umělé potraviny a jak na ně nahlížet	strana 104
14. Zdravá příprava jídel	strana 106
15. Překážky plnohodnotné výživy – antinutrienty	strana 116
16. Zdravé a nezdravé potraviny	strana 119
17. Tuky a cholesterol ve výživě	strana 132
18. Extrémní způsoby stravování a jak k nim přistupovat	strana 137
19. Výživa a léčivé bylinky	strana 141
20. Ketogenní dieta a jak může pomoci	strana 144
21. Moderní lékařské směry a používání výživy jako léčebné metody	strana 148
VI. oddíl – Metody detoxikace organismu
1. Acidobazická rovnováha a překyselení organismu	strana 153
2. Jak se vyznat v detoxikačních postupech?	strana 159
3. Odkyselovací přípravky – jak si vybrat?	strana 166
4. Dobré a špatné hladovění – co se děje v organismu během hladovění?	strana 174
5. Léčebný půst a Půst pro zdravé	strana 178
6. Kdy a jak používat detoxikační metody? Na co si dát pozor?	strana 181
7. Půsty a hladovění jako omlazující prostředek	strana 184
VII. oddíl – Další významné regenerační metody – náprava špatného životního stylu
1. Jak sami bráníme organismu v regeneraci	strana 187
2. Nedostatečná výživa a nadváha	strana 188
3. Dobré a špatné pohybové aktivity	strana 188
4. Obnova narušené střevní mikroflóry	strana 192
5. Stres a jeho vliv na zdraví	strana 194
6. Spánek a jeho obnovení – důležitá součást regenerace	strana 197
7. Dlouhodobé užívání léků	strana 201
8. Spolupráce s lékařem při odstraňování léků	strana 203
9. Kouření, alkohol, drogy – zbavování se závislosti	strana 205
VIII. oddíl – Odstraňování vnějších příčin, které brání dobrému fungování organismu
1. Chemie v potravinách	strana 207
2. Chemické látky v prostředí	strana 212
3. Špatná kvalita pitné vody	strana 214
4. Špatná kvalita vzduchu – význam větrání v místnostech	strana 217
IX. oddíl – Regenerace při stárnutí organismu
1. Stárnutí organismu a zdravotní problémy	strana 222
2. Stáří a řízená regenerace	strana 224
3. Ubývání hormonů (nejen) ve stáří – možnost regenerace	strana 227
X. oddíl – Řízená regenerace – prakticky
1. Akutní pomoc lékaře a dlouhodobá řízená regenerace	strana 233
2. Komplexní pojetí regenerace – systémová integrace regeneračních metod	strana 237
3. Regenerační programy – originální návody pro zlepšení stravování a životního stylu	strana 240
4. Jak jsou testovány protokoly lékařů přírodní medicíny?	strana 243
5. Existují neléčitelné zdravotní problémy?	strana 245
6. Rakovina a řízená regenerace	strana 252
7. Narušení řízené regenerace a jak to kompenzovat	strana 256
8. Řízená regenerace a možné vedlejší účinky	strana 262
9. Jak začít s řízenou regenerací	strana 266
XI. oddíl – Budoucnost řízené regenerace
1. Pokrok v klasické medicíně a řízená regenerace	strana 269
2. Státní zdravotní systém a řízená regenerace	strana 271
Doslov	strana 273
Poděkování	strana 274
Příloha č. 1 – Zásaditý ozdravný program (ZOP) – stručný návod k odkyselení organismu za 14 dnů	strana 275
Seznam použité literatury	strana 283
Odkazy na zdrojové webové stránky	strana 290

Autor: Ing. Vladimír POPOV Vydavatel: Centrum řízené regenerace s.r.o., 2024 Kód ISBN 978-80-909053-2-0 Počet stran: 296 Formát knihy: 165 x 235 mm Cena knihy: 390,- Kč

UKÁZKA Z KNIHY